ESPAI EXTERIOR per a COMUNITAT DE GRANS

Holaaaa!!!!!!

Bon dia a tots i totes!!!!!

Som na Silvia i na Mati  i vos enviam una forta abraçada.

Molt contentes de poder compartir aquest moment amb voltros.

Vos hem preparat dues propostes que esperam que vos agradin i pogueu disfrutar des de casa.

Proposta “EDUIOGA” 

              

Passos a seguir:

• Per realitzar aquesta proposta cerca un lloc a casa on puguis anar fent les diferents postures de cada carta d'eduioga.

• Posa a terra una esterilla, manteta, estora o tovallola ben estirada per aïllar-te del fred i poder anar fent els moviments que necessites.

• Sense sabates i amb roba còmode ja estàs preparat per començar a practicar ioga. 

• Disfruta cada postura respirant al teu ritme (pots anar comptant fins a 10, fer 4 respiracions lentes i profundes i anar-ho ampliant si ho practiques més vegades al dia).

• En aquest enllaç trobaràs les targetes d’eduioga que tenim a l’espai exterior: http://www.eduioga.com

• Et convidam a imaginar, inventar i crear altres postures.

• Pots dibuixar o explicar per escrit com t’has sentit mentres realitzaves cada postura.

Pensam que pots tornar a les propostes, totes les vegades que ho vagis necessitant.

Hi ha propostes que ens poden ajudar a sentir-nos més tranquils, relaxats… i que també podem compartir amb família.