ESPAI EXTERIOR PER A COMUNITAT DE MITJANS

ESPAI EXTERIOR per a COMUNITAT DE MITJANS

Holaaaa!!!!!!

Bon dia a tots i totes!!!!!

Som na Silvia i na Mati  i vos enviam una forta abraçada.

Molt contentes de poder compartir aquest moment amb vosaltres.

Aquí teniu la proposta d’avui.

Esperam que vos agradi i pogueu disfrutar des de casa.

Proposta “EDUIOGA” 

              

Passos a seguir:

- Cerca un lloc a casa on puguis anar fent les diferents postures.

- Posa a terra una esterilla, manteta, estora o tovallola ben estirada per aïllar-te del fred
i poder anar fent els moviments que necessites.

- Sense sabates i amb roba còmode ja estàs preparat per començar!!!!! 

- Disfruta cada postura respirant al teu ritme (pots anar comptant fins a 10, fer
4 respiracions lentes i profundes i anar-ho ampliant si ho practiques més vegades al dia).

- En aquest enllaç trobaràs les targetes d’eduioga que tenim a l’espai exterior;
www.eduioga.com 

- Et convidam a imaginar, inventar i crear altres postures.

- Pots dibuixar o explicar per escrit com t’has sentit mentres realitzaves cada postura.

Pensam que pots tornar a les propostes, totes les vegades que ho vagis necessitant.

Hi ha propostes que ens poden ajudar a sentir-nos més tranquils, relaxats… i que també podem
compartir amb família.