com han anat els estiraments de Ioga i els exercicis d'Aikido? Bé? Els heu practicat cada dia? Han estat fàcils de fer o vos ha costat un poc? Si voleu, podeu continuar practicant-los 15 minutets cada dia.
La proposta d'aquesta primera setmana de juny és molt fàcil de fer i segur que vos agrada molt. Vos propòs aquests 4 REPTES DE GLOBUS.
1r REPTE Heu de colpejar:
- UN GLOBUS AMB UNA MÀ ( i després amb l'altra mà)
-DOS GLOBUS AMB UNA MÀ (després ho provam amb l'altra)
-DOS GLOBUS, UN AMB CADA MÀ
-UN GLOBUS AMB EL CAP
-UN GLOBUS AMB UNA MÀ I L'ALTRE GLOBUS AMB EL CAP
-UN GLOBUS AMB ELS PEUS I DESPRÉS DOS GLOBUS AMB ELS PEUS
-I ARA COM VULGUIS, BALLANT, BOTANT, AMB ELS ULLS TANCATS....
2n REPTE: Amb un globus heu de fer una ESCALA. Sense que ens caigui l'anam colpejant en aquest ordre:
peu dret- genoll dret- espatla dreta-cap- espatla esquerra- genoll esquerre- peu esquerre
3r REPTE: Colpejau el globus així com vulgueu i mentre està a l'aire heu de tocar amb les mans en terra. A veure quans tocs aconseguiu fer sense que el globus vos caigui.
4t REPTE : En la posició de la foto de baix, colpejar el globus una vegada amb cada mà.
Aquí teniu l'enllaç del VÍDEO amb els 4 REPTES. Esper que vos divertiu molt!
https://www.youtube.com/watch?v=0sAozgMEq9g
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada